В рамках соціального проєкту «Психологічна допомога населенню» в бібліотеці-філії №2 відбувся тренінг за участі психолога-психотерапевта Дмитра Медвєдєва, присвячений профілактиці тривожності. Що саме робити з цим станом, як його ідентифікувати, а також про корисні та шкідливі стратегії подолання тривоги говорили на першому занятті.

Проблема того, як справлятися з тривогою, наразі є дуже актуальною. Тривога відчувається по-різному, залежно від людини та причин її виникнення: швидке серцебиття, втрата контролю над собою, занепокоєння, страх, дратівливість, незрозумілий біль та інші неприємні стани спостерігаються у великої кількості людей.

І тривога, і стрес добре реагують на фізичну активність, правильну гігієну сну та збалансоване харчування. Дмитро дав декілька влучних порад. Учасникам терапевтичної групи допоміг навіть той факт, що вони озвучили наявність самої проблеми та почали прислухатися до сигналів, що видає власне тіло.
За допомогою порад психолога та відповідної літератури можна успішно боротися і з тривогою, і зі стресом, і навіть з депресією. Наступне заняття буде присвячене саме методам боротьби з тривожними станами.